 | |
| gambar : pinterest.com |
Kehamilan
merupakan anugerah yang terindah apalagi bila anda merupakan pasangan
yang baru. Meskipun terkadang ibu yang sedang hamil muda mengeluhkan
beberapa kondisi kesehatannya yang membuat ibu tidak nyaman
beraktifitas. Keluhan-keluhan selama kehamilan membuat ibu merasa tidak
menikmati masa kehamilannya padahal psikologi ibu hamil sangat
mempengaruhi perkembangan janin
dan juga persiapan menjelang persalinan. Oleh karena itu penting
sekiranya untuk anda menjalani masa kehamilan dengan perasaan bahagia.
Berikut akan membantu anda dalam menjalani kehamilan dengan perasaan bahagia :
1. Trik Mengatasi Peningkatan Berat Badan
Salah satu yang membuat anda tidak nyaman selama menjalani kehamilan
adalah kenaikan berat sehingga mengharuskan anda lebih kreatif dalam
mengatasi kenaikan berat badan tersebut. Anda dapat memilih baju yang
sesuai dengan bentuk tubuh selama kehamilan. Model yang sederhana dapat
menjadi pilihan anda. Begitu pula dengan pilihan sepatu sebaiknya
gunakan sepatu datar sehingga membuat aktifitas anda nyaman.
2. Menyambut Pagi dengan Rutinitas Baru
Ibu hamil seringkali mengeluhkan mual dan muntah yang disebabkan
karena morning sickness untuk mengatasinya saja sulit apalagi untuk
menciptakan perasaan yang bahagia, mungkin pemikiran itu yang terlintas
pada benak anda. Padahal perasaan yang bahagia ketika menyambut pagi
akan mengurangi perasaan mual dan muntah, anda dapat menyambut pagi anda
dengan minum air hangat sambil mendengarkan musik yang membuat suasana
hati lebih gembira.
3. Melakukan Interaksi Dengan janin
Tahukah anda bahwa janin anda dapat merespon stimulasi yang anda
lakukan? Dalam mengajaknya berinteraksi anda dapat melakukan dengan
berbagai cara seperti misalnya mengelus perut, mengajak anak anda
berbicara, membacakan buku cerita, melakukan USG dan juga mendengarkan
musik. Pada usia kehamilan 27 minggu bayi anda telah dapat mengajak bayi
anda bermain cahaya dari lampu senter. Bayi anda akan merespon dengan
gerakan seperti tendangan, pukulan atau gerakan lainnya. Dalam
menghitung gerakan janin, anda dapat menggunakan gelang keroncong di
sebelah kanan kemudian ketika janin bergerak, gerakan keroncong dapat
dipindahkan ke sebelah kiri. Anda dapat melakukannya pada saat anda
melakukan kegiatan sehari hari tetapi gerakan tidak terhitung ketika
anda sedang tertidur.
4. Jauhi orang orang yang berpikir negatif
Untuk membuat perasaan yang menyenangkan anda dapat menghindari
pemikiran yang negatif selama kehamilan. Jauhi pengalaman buruk
persalinan dari rekan atau keluarga anda. Dengan berpikir yang positif
akan berdampak tenang, tidak mudah khawatir, tidak takut, mengurangi
rasa kecemasan dan ketakutan.
5. Lakukan Aktivitas Menyenangkan
Anda dapat melakukan kegiatan yang menyenangkan ditemani dengan suami
anda di akhir pekan, berlibur dengan tempat dan waktu yang dapat
ditempuh kurang dari enam jam.Anda dapat melakukan kegiatan yang
menyenangkan di dalam rumah seperti membaca buku, mencoba resep baru
atau menikmati koleksi DVD.
Kehamilan adalah proses alamiah yang harus disyukuri, bagi anda yang
sedang mengalami masa kehamilan buatlah kehamilan anda menyenangkan dan
membuat anda bahagia dengan berbagai cara termasuk dengan melakukan
kegiatan yang menyenangkan seperti berbelanja dan melakukan perawatan
tubuh, meskipun demikian perhatikan keamanan jangan sampai anda
kelelahan karena aktivitas-aktivitas tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar