Untuk Bunda dan Buah Hati: 7 Makanan Super Untuk Si Kecil

Selasa, 05 Juni 2012

7 Makanan Super Untuk Si Kecil

Sewaktu buah hati Mama masih bayi, ASI bisa diandalkan untuk menjadi sumber gizinya. Tapi saat anak sudah tumbuh besar, sumber asupan nutrisi utama untuk pertumbuhan pastinya adalah Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang penuh gizi.

Bila Mama adalah Mama bekerja yang tidak bisa memperhatikan langsung kebiasaan makan si kecil, pastikan saja si kecil mau mengkonsumsi paling tidak salah satu dari 7 makanan super berikut ini:

Alpukat. Alpukat adalah satu-satunya buah yang mengandung lemak baik yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang bisa membahayakan jantung. Alpukat juga merupakan sumber serat yang menstabilkan kadar gula darah, dan sumber vitamin E yang melindungi sel tubuh Mama dan si kecil dari radikal bebas.
Blueberry. Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, Blueberry dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan daya ingat, dan mencegah jenis kanker tertentu.
Gandum. Selain membantu stabilitas kadar gula dalam darah, Gandum juga bahan makanan yang kaya akan serat
Salmon. Tak hanya kaya protein, ikan Salmon juga mengandung omega 3 yang mengurangi resiko sakit jantung
Bayam. Kaya akan zat besi, kalsium, Asam Folat, vitamin A dan C, Bayam sangat baik untuk perkembangan tulang dan otak
Ubi jalar. Ubi jalar kaya akan vitamin B, C, E, kalsium, potassium, zat besi, karbohidrat, dan serat, sehingga menjaga pencernaan tetap sehat.
Yoghurt. Bahan makanan yang berasal dari susu fermentasi ini kaya akan kalsium dan protein, sehingga sangat baik untuk pencernaan dan membantu melawan bakteri buruk dalam perut. Sebaiknya Mama membeli yoghurt tanpa rasa dan menambahkan buah-buahan segar ke dalam yoghurt tersebut.

7 makanan ini adalah 7 makanan super alias super foods yang sangat baik untuk perkembangan si kecil. Bila si kecil termasuk anak yang pemilih dalam hal makanan, temukan makanan pengganti yang divariasikan dengan 7 makanan super ini sehingga makannya bisa semakin lahap. Semoga si kecil akan terus tumbuh sebagai anak yang sehat.

Sumber: www.babycenter.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Apa Kata Mereka

(Nungky Prastomo ) Alhamdulillah akhirnya ku temukan jalannya,aku ketemu mama soya..aku coba aj.tinggal transfer trus tunggu dtg paket deh..hmmM ternyata rasanya enaaak bgt,,malah aku blg ga spt susu kedelai,,kaya rebusan kacang ijo gt..akhirnya I'll find the way! Berkat Mama soya,asi ku tambah lancar n kental.oh ya baby ku tambah lama loh ngelepas nenennya,,skrg,pagi dan sore ku d temani segelas mama soya hangat dan setangkup roti.yummy! Bye bye the manis hangat!!makasih mama soya!!mama soya Memang temannya para ibu...*o^

(Asri Dwi Widyani) Stlah mnm mama soya 1 atw 2 jam pasti aku peras yg baruu..senangnya bs lihat risya senang mnm asi qu dan senang bs bhemat dgn mama soya ini..berkat mama soya aku ga perlu kejar2an asi.. Terlebih aku dpt diskon dr bu dokter kalau beli banyak..like this lah mama soya..

(yunita hastuti)“ASI terbaik untuk Tsaqif.. Mama soya terbaik untuk mama”.. begitu komentar keponakanku Naufal yang berumur 8 thn.. sejak sering melihat aku minum Mama Soya. Well.. what this little smart boy said is absolutely right! Thanks ya Mama Soya… membuat saya semakin semangat untuk memberikan ASI.

Bayi saya, saya tinggal ke Inggris 3 minggu, di sana dan di pesawat sudah memeras tapi ternyata tetap jadi sedikit ASInya. Sampai Indonesia anak juga tidak mau minum lagi. Perasan ASI hanya tinggal sangat sedikit, 1 sendok hasilnya. Tapi saya usaha terus dan minum teh ASI, alhamdulillah sekarang sudah mengalir lancar lagi..... (dr. Maftuhah Nurbeti, MPH - Dokter dan dosen FK UII Yogyakarta)

Kemarin pas puasa, sempet ga minum sama sekali dalam beberapa hari PD kempes, Raissa rewel n banyak bangunnya. Baru 2 hari kmrn, aku minum asi booster tea 2x / hari, dan dalam 2 hari PD penuh mulu sampek2 dia kewalahan ;p (Mukti Wardhani - Pandaan)

Saya coba pesan dan berharap asi saya keluar selama puasa. dan benar saja selama puasa saya minum asi booster tea up saat berbuka dan sahur. Alhamdulillah saat mompa asi di jam bekerja asi saya keluar lancar. Biasanya mompa sehari hanya dapat 200 sekarang bisa dapat 400, bahkan di rumah terkadang bisa mompa lagi. Puasa saya full dan asi pun lancar. Senang rasanya. Makasih mbak atas tips nya ya.(Erni Damanik - Tangerang)

Suatu hari aku share di twitter cara memperbanyak ASI, ada yang nyaranin booster ASI teh herbal, aku coba beli dan hasilnya alhamdulillah beberapa hari kemudian hasil pompaku banyak lagi malah lebih dari yang biasanya (sekali mompa bisa dapat 140 ml). Cukup 1 sdt terus diseduh dengan air panas trus diminum 3x sehari. Mantabbb dehh. Makasih yaa booster tea. Bener2 memperlancar ASI nii..(Oktariani-Palembang)